Hiustenhoito on nykyään korkeampi prioriteetti kuin edes millään aikaisemmalla sukupolvella. Odotamme olevamme itsevarmoja ja ulospäin kauniita, ja hiusten haluamme olevan täydellisiä. Mutta kukaan ei keskity siihen, että hiusten terveys alkaa sisältäpäin. Nykyään superruoat ovat kehitelleet syvällistä ymmärrystä ravitsemisesta, ja he puhuvat hiusten terveyteen ja kuntoon liittyvistä etuista. Superruoka auttavat sisäisen hyvinvoinnin lisäämisessä, mikä on olennainen osa terveiden hiusten ylläpitämistä.
Mitä Superruoka ovat?
Superruoan käsite tullee on käsitetty kasvis- ja hedelmäruokien, kuten marjojen, pavut, siemenet, laihdutus tuotteet ja mausteet, integraattorina. Kuten aina ravintoihin sovelletaan, instituutioille ei ole olemassa tiettyä muotoa kahden tai muutaman superruoan nauttimiseksi. Sen sijaan ne ovat nimettyjä ruoka-aineita, jotka ovat ravitsemuksellista forta ja jotka ovat pääosin luonnollisen kasvin tai hedelmän lähteenä. Superruoat ovat erinomainen lähde vitamiineille, kivennäisaineille, soluille ja mikrohiukkasten tarpeisiin, joita tarvitaan terveiden hiusten ylläpitoon.
Miksi Superruoat suositellaan terveyden kannalta ja miten ne auttavat hiusten terveyttä?
Ruokavaliomme tulisi kiinnittää terveellisten ruokien saantiin: vähärasvaiset liha- ja maitotuotteet, vihannekset ja hedelmät, palkokasvit, viljat ja tärkkelysaineet. Monet näistä ruoka-aineista sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita, joita tarvitaan monimutkaisen hiustenhoito-ohjelman toteuttamiseksi. Hiukset kasvavat yli 80% hiilihydraattien ja proteiinien tuottamista rakentamismateriaaleista, ja tarvitaan tasapainoista syömistä, jotta saavuttaisiin terveet hiustaljet. Toissijaisena vähemmän tärkeinä, mutta silläkin on suuri merkitys and antaa hiussed asianmukaista suojaa tulements, saasta, lämpö, kuumennukselta ja väriaineilta.
Superruoat auttavat sisäisen hyvinvoinnin lisäämisessä, mikä on olennainen osa terveiden hiusten ylläpitämisessä. Superruokiin sisältyviä vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita saadaan useammin palkokasveista ja marjoista sekä siemeniä ja öljyjä. Näiden tuotteiden monipuolinen nauttiminen terveellisen ruokavalion ja syömisen ohjelman rajoissa antaa runsaasti ravinteita, joita olemme käyttäneet siinä määrin, että ne parantavat nauttimasi ruon terveyttä. Nämä ravinteet auttavat kaikkien solujen ylläpitämiseen, ja se auttaa myös hiusten terveyteen ja kuntoon. Superruoat vahvistavat vitaminoiden ja mineraalien, kuten C-vitamiinin, sinkin, raudan ja biotiinin tarjoamista etuja; Siksi jatkuva ja tasapainoinen nauttimainen auttaa turvallisesti ylläpitämään hiusten terveyttä.
Merkittävät ravitsemukselliset ja terveydelliset etumat ja hyödyt liittyvät superruokiin. Nuorilla- ja aikuisilla olevapitäisi olla tietoinen superruoan eduista, joita ovat:
-
- Vähentää sydänsairauksien ja keskustaudit riskiä.
-
- Vähentäästimuloi immuunijärjestelmää ja estää taudinaiheutuvia täitä.
-
- Parantaalihavuuden ja diabeteksen hoitoa ja ennaltaehkäisyä.
-
- Auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia, kynsiä ja ihoa.
-
- Tasapainottaa hormonaalisia tasoja ja auttaa säilyttämään tasaisen emottionaalisen tasapainon.
-
- Edistää aivojen terveyttä ja lisää ajattelukykyä.
-
- Auttaa elimistöä tuottamaan & säilyttämään antioksidantteja, sen luonnollisia suojamekanismeja.
Mitkä ovat parhaita superruokia hiusten terveyteen ja kuntoon?
Tässä on joitain yleisimpiä superruokia, jotka auttavat parantamaan hiusten terveyttä ja kauneutta. Niillä kunkin kohdalla kerrotaan tärkeimmät etumat ja kuinka niitä tulisi nauttia:
- Chia Siemenet
Chia siemenet ovat runsaasti Omega-3-rasvahappoja ja kaksinkertaisia rasvahappoja. Ne säilyttävät ihon kosteuden sekä kosteuttavat ja ravitsevat hiuksia. Chiaaciemen ihmeelliset terveysetuudet antavat sille vahvan hahmon superruoka -luettelossa. Chia siemenet ovat erittäin proteiinirikkaita, ja ne ovat myös runsaasti kuituja, jotka edistävät painonhallintaa. Ne auttavat myös vähentämään veren kolesterolia ja lisäämään energiatasoja. Chia siemeniä tulisi nauttia keitettynä, liotuskorkeana tai lisätynä ruokiin, virvoitusjuomarkortteihin tai vähärasvaisten jogurttien sekaan. Myös kiinalainen listalla, so. chia-salaatteilla, on saatavana herkullisen aromin.
- Supermarjat
